کلسترل خون چیست و چگونه میتوان آن را کاهش داد؟

کلسترول خون یک ماده مومی شکل و چربی مانند است که در تمام سلول های بدن یافت می شود.در واقع بدن برای ساختن هورمون ها، ویتامین D و موادی که به هضم غذاها کمک می کند، به مقداری کلسترول نیاز دارد.

کلسترول خون چیست و درمان آن

بدن تمام کلسترول مورد نیاز خود را می سازد. کلسترول همچنین در مواد غذایی از منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، گوشت و پنیر وجود دارد با سایت مرکز پرستاری مهرگان نو همراه باشید تا از تعریف کلسترول و چربی خون به همراه علائم و درمان آن مطلع شوید.

کلسترول خون بالا چیست؟

با کلسترول بالا، رسوبات چربی در رگ های خونی خود ایجادمی شود. در نهایت، این رسوبات رشد می کنند و جریان خون کافی را در شریان های شما دشوار می کنند. گاهی اوقات، این رسوبات می توانند به طور ناگهانی بشکنند و لخته ای تشکیل دهند که باعث حمله قلبی یا سکته می شود. کلسترول بالا می تواند ارثی باشد، اما اغلب نتیجه انتخاب شیوه زندگی ناسالم است که آن را قابل پیشگیری و درمان می کند. یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و اغلب دارو می تواند به کاهش کلسترول بالا کمک کند.

اهمیت کلسترول برای بدن چیست؟

در بدن هر سلول به کلسترول نیاز دارد، که به غشای سلولی کمک می کند تا لایه ها را تشکیل دهند. این لایه‌ها از محتویات سلول محافظت می‌کنند و به عنوان دروازه‌بان برای چیزهایی که می‌توانند وارد سلول یا خارج شوند، عمل می‌کنند. این توسط کبد ساخته می شود و همچنین توسط کبد برای تولید صفرا استفاده می شود که به هضم غذاها کمک می کند. کلسترول همچنین برای ساخت هورمون های خاص و تولید ویتامین D مورد نیاز است. کبد شما به اندازه کافی کلسترول تولید می کند تا نیازهای بدن شما را برای این عملکردهای مهم مهیا کند

انواع کلسترول خون چیست؟

کلسترول خون شما بر روی لیپوپروتئین ها حمل می شود که شامل موارد ذیل است:

لیپوپروتئین با چگالی کم یا LDL که گاهی اوقات کلسترول بد نامیده می شود که سطوح بالای کلسترول LDL "بد" باعث ایجاد پلاک (رسوبات چربی) در رگ های خونی شما می شود. این ممکن است منجر به حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر مشکلات سلامتی شود
لیپوپروتئین با چگالی بالا HDL که گاهی اوقات کلسترول خوب نامیده می شود که سطوح بالای کلسترول HDL "خوب" ممکن است خطر ابتلا به مشکلات سلامتی را کاهش دهد.
کلسترول HDL کلسترول و رسوب پلاک را از شریان ها به کبد می برد، بنابراین می توان آن را از بدن خارج کرد.

علائم کلسترول خون چیست؟

لازم به ذکر است که کلسترول بالا در حالت کلی علائم واضحی ندارد، اما در صورت عدم درمان می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی را افزایش دهد. به همین دلیل انجام آزمایش خون و معاینات منظم ضروری است.

اگر 45 سال یا بیشتر دارید به عنوان بخشی از بررسی سلامت قلب، برای آزمایش کلسترول به پزشک مراجعه کنید. اگر سابقه خانوادگی کلسترول بالا دارید، با پزشک عمومی در مورد خطر بیماری قلبی خود صحبت کنید.

آیا کلسترول بالا خطرناک است؟

اگر دچار به کلسترول باشید رسوبات چربی در رگ های خونی شما ایجاد می شود. این باعث می شود که جریان خون از طریق شریان ها دشوار شود. اگر این رسوبات از هم جدا شوند، می توانند لخته ای تشکیل دهند که منجر به حمله قلبی یا سکته می شود.

چه چیزی باعث کلسترول بالا می شود؟

هیچ دلیل واحدی برای کلسترول بالا وجود ندارد، اما برخی از عوامل خطر قابل کنترل مانند سیگار کشیدن و عوامل خطر غیر قابل کنترل مانند سن وجود دارد.عوامل خطر برای کلسترول بالا با شرح زیر است.

• سن
• سیگار کشیدن
• عدم فعالیت بدنی
• اضافه وزن یا چاقی
• سابقه خانوادگی
• رژیم غذایی ناسالم

بدون توجه به علت، بهبود سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی، می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

برای کلسترول بالا چه بخوریم؟

1. لبنیات کم چرب
2. گوشت لخم یا گوشت کم چربی
3. ماهی
4. مرغ
5. میوه ها
6. سبزیجات

غذاهای حاوی کلسترول بالا که باید محدود شوند:

• جگر و سایر گوشت های اندام
• زرده تخم مرغ
• محصولات لبنی پرچرب

تشخیص کلسترول به چه صورت است؟

آزمایش خون برای بررسی سطح کلسترول  که پانل لیپیدی یا پروفایل لیپیدی نامیده می شود برای کلسترول چربی خون مفید است که موارد کلسترول کل، کلسترول LDL، کلسترول HDL، تری گلیسیرید را گزارش می دهد.
به طور کلی شما باید ناشتا باشید، نه غذا یا مایعات دیگری به جز آب مصرف کنید، نه تا دوازده ساعت قبل از آزمایش البته برخی از آزمایش‌های کلسترول نیازی به ناشتا بودن ندارند

درمان کلسترول بالا

از هر سه نفری که کلسترول LDL بالا دارند، فقط یک نفر این بیماری را تحت کنترل دارد. هدف اصلی درمان کاهش یا کنترل سطح LDL برای به حداقل رساندن خطر حمله قلبی یا بیماری قلبی عروقی بر اساس تعداد کلسترول شما و سایر عوامل خطر، مانند سابقه بیماری قلبی عروقی می باشد

• تغییر سبک زندگی

یک رژیم غذایی سالم برای قلب از اولین درمان هایی است که لازم است انجام دهید مصرف لبنیات کم چرب وغذاهای سالم در رژیم غذایی خود جای دهید. مصرف الکل می تواند تری گلیسیرید را افزایش دهد لازم است مصرف آن را به حداقل برسانید.

• ورزش

 در روزها حداقل 30 دقیقه در روز به مدت 3 تا 4 بار در هفته ورزش کنید

• وزن مناسب

این مرحله به ویژه برای کسانی که اضافه وزن دارند و دارای سطح تری گلیسیرید بالا یا دور کمر خیلی بزرگ هستند توصیه می شود

• داروهای مناسب برای کلسترول

داروهای استاتین تولید کلسترول در کبد را کند می کند و می تواند به حذف کلسترول در گردش خون کمک کند.
مهارکننده ها: ezetimibe از جذب کلسترول از روده جلوگیری می کند و به حذف در کبد کمک می کند.
مهارکننده‌های PCSK9 ممکن است در شرایط خاص برای بیماران مبتلا به کلسترول بالا در دسترس باشند.
رزین ها (تسکین دهنده اسیدهای صفراوی): به صفرا، یک اسید گوارشی، متصل می شوند که باعث می شود کبد صفرای بیشتری تولید کند و در نتیجه کلسترول بیشتری مصرف کند.
نیاسین (نیکوتینیک اسید): یک ویتامین B است که بر تولید چربی در کبد تأثیر می گذارد.
داروهای اسید چرب امگا 3 مشتق شده از روغن ماهی نیز در کاهش سطح بالای تری گلیسیرید موثر هستند.

میزان کلسترول در آزمایش خون

افراد 19 ساله و جوان‌تر:

• کلسترول کل: کمتر از 170 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
• کلسترول غیر HDL: کمتر از 120 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
• کلسترول LDL: کمتر از 110 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
• کلسترول HDL: بیشتر از 45 میلی‌گرم در دسی‌لیتر

مردان 20 سال به بالا:

• کلسترول کل: 125 تا 200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
• کلسترول غیر HDL: کمتر از 130 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
• کلسترول LDL: کمتر از 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
• کلسترول HDL: 40 یا بیشتر از 40 میلی‌گرم در دسی‌لیتر

زنان 20 سال به بالا:

• کلسترول کل: 125 تا 200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
• کلسترول غیر HDL: کمتر از 130 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
• کلسترول LDL: کمتر از 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
• کلسترول HDL: 50 یا بیشتر از 50 میلی‌گرم در دسی‌لیتر

جدول کلسترول چربی خون در آزمایش خون

استخدام پرستار در منزل

 چنانچه شما یا یکی از والدین عزیزتان دچار بیماری کلسترول چربی خون شدید می توانید از موسسه پرستاری و پزشکی مهرگان پرستار سالمند به صورت تمام وقت، نیمه وقت (هفتگی یا ساعتی) در منزل پرستاربیمار استخدام کنید تا به راحتی در منزل خود خدمات پزشکی و پرستاری برای بهبودی وضعیت کلسترول خون قدم های مثبت بردارید.