فیزیوتراپی آرنج در منزل

فیوزیوتراپی آرنج

شکستگی آرنج می تواند در اثر ضربه به مفصل آرنج، در اثر افتادن روی دست یا در نتیجه حرکات چرخشی بازو رخ دهد، حتی اگر شکستگی استخوان آرنج در اثر شرایط ذکر شده در فیلم رخ ندهد، ممکن است دررفتگی آرنج و پارگی در رباط های آرنج رخ دهد. در صورت داشتن درد آرنج جدای از ورزش، حتی حرکات ساده مانند غذا خوردن، رانندگی و بلند کردن چیزی نیز بیمار مبتلا به درد را محدود می کند. هنگامی که دست یک شی را می گیرد یا بلند می کند، به شکل درد شدید در سمت بیرونی آرنج ظاهر می شود. در این مقاله اطلاعات دقیقی در مورد آناتومی آرنج، علائم شکستگی آرنج، تمرینات شکستگی آرنج، فیزیوتراپی آرنج و درمان شکستگی آرنج ارائه کردیم. با سایت دفتر پرستاری مهرگان نو همراه باشید.

کلسیفیکاسیون آرنج چیست؟

کلسیفیکاسیون آرنج وضعیتی است که در نتیجه یک اختلال التهاب مفصل رخ می دهد که به عنوان آرتروز بیان می شود و مفصل در ناحیه آرنج را تحت تاثیر قرار می دهد. استئوآرتریت معمولاً مفاصلی را درگیر می کند که اغلب استفاده می شوند. اگر ناحیه آرنج را تحت تاثیر قرار دهد و کلسیفیکاسیون رخ دهد، ممکن است شکایاتی مانند درد بی‌وقفه، تورم مفاصل، سفتی مفصل یا محدودیت حرکت در این ناحیه ایجاد شود.

علت کلسیفیکاسیون آرنج چیست؟

کلسیفیکاسیون آرنج در نتیجه ساییدگی یا آسیب به ساختارهای غضروف مفصل در ناحیه آرنج رخ می دهد. پس از دررفتگی آرنج و شکستگی آرنج که در گذشته رخ داده است، این شرایط می تواند نقش محرکی داشته باشد و زمینه را برای تشکیل کلسیفیکاسیون آرنج فراهم کند. به طور کلی، علت اصلی آرتریت آرنج، افزایش سن و استفاده مداوم از مفصل است. تکرار مکرر فعالیت هایی که در آنها از مفصل استفاده می شود باعث آسیب به لایه غضروف محافظ در سطح مفصل واقع در انتهای استخوان ها می شود. از دست دادن بافت محافظ غضروف منجر به مالش سطوح سخت استخوان بر روی یکدیگر در حین حرکت می شود. بنابراین، شکایاتی مانند تغییر شکل، تورم و درد ممکن است در طول زمان رخ دهد. مفصل آرنج از جمله مفاصلی است که کمتر تحت تاثیر آرتروز قرار می گیرد. دلیل این وضعیت این است که مفصل آرنج با رباط‌های بسیار قوی ثابت می‌شود و بنابراین در برابر ضربه‌هایی که ممکن است از بیرون وارد شود، حمایت می‌شود. آسیب رباط می تواند منجر به از دست دادن ثبات مفصل و ایجاد آرتروز شود.

انواع درد آرنج چیست؟

• شکستگی آرنج

• اگر در اثر یک اتفاق و یا تصادف به آرنجتان صدمه ای وارد شود که سبب شکسته شدن یکی از استخوان های آرنج شود شما دچار شکستگی آرنج دست شده اید البته ممکن است در اثر یک اتفاق ناگهانی دچار شکستگی آرنج دست شوید لازم به ذکر است که ممکن طاهر دست شما تغییری نکند و یا دردی را احساس نکنید اما باید در اصرع وقت به پزشک مراجعه کرده و برای درمان اقدام کنید.

• کشیدگی و پیچ‌ خوردگی

پیچ‌ خوردگی زمانی بروز می دهد که  عضلات پاره یا کشیده شوند و هنگامی  که این مشکل برای رباط ها رخ می ده. با توجه به میزان آسیب دیدگی و موضوع آرنج درمان انجام می شود، انجام فیزیوتراپی در روند درمان این اتفاق بسیار مفید و کار آمد می باشد.

• دررفتگی آرنج

هنگامی که زمین میخورید ممکن است یکی از استخوان های آرنج شما از محل قرار گیری خود خارج شود در چنین مواقعی شما به دررفتگی آرنج دست دچار شده اید که سبب بوجود آمدن درد در این ناحیه شده و از کار خودباز می مانید.

فیزیوتراپی آرنج چیست؟

آرنج یکی از مهم ترین مفصل های بدن شما می باشد که در بسیاری از  کارها مانند بلند کردن اجسام، پرت کردن توپ و دیگران را در آغوش بگیرید، از آنجایی که آرنج جزء اندام فوقانی بدن می باشد و عملکرد بالایی در بدن انسان دارد اگر دچار آسیب و یا شکستگی شود برخی از فعالیت های فرد دچار اختلال می شود به گونه ای که فرد از توانایی های روزمره خود غافل می شود، فیزیوتراپی یکی از بهترین روش های درمانی بوده که می توان برای بهبودی عملکرد آرنج از آن بهره بری کرد، در واقع آرنج مفصلی است که در آن سه استخوان به هم می‌پیوندند: استخوان فوقانی بازو، زند زیرین و زند زبرین. در انتهای هر استخوان غضروف وجود دارد که برای حرکت کردن و جذب کردن ضربات مفید هستند و شایان ذکر است که این بافت ها از طریق رباط ها در محل خود قرار گرفته اند بوسیله ی تاندون ها استخوان ها را به ماهیچه ها وصل می کنند، در نهایت هر کدام از این قسمت ها دچار مشکل شود فرد به درد آرنج دچار می شود.

انواع آسیب های آرنج

• شکستگی استخوان سرک    
• آسیب های خارجی آرنج
• تنیس البو یا اپی کندیلیت خارجی
• سندرم پلیکا سینوویال
• استئوکندریت دیسکان
• تکه های اضافی در مفصل آرنج
• پارگی یا کشیدگی لیگامان ال سی ال
• شکستگی استخوان رادیوس
• استئوآرتریت مفصل زند زبرین با استخوان بازو
• سندرم تونل رادیال
• آسیب های داخلی آرنج
• پارگی یا کشیدگی لیگامان ام سی ال
• آسیب های خلفی آرنج
• سینوویت آرنج
• گیرافتادگی عصب خلفی بین استخوانی
• اپی کندیلیت داخلی یا گلف البو
• گیر افتادگی عصب النار
• شکستگی جداشونده برجستگی سر آرنج
• ایمپینجمنت فضای داخلی اله کرانون
• بورسیت اله کرانون
• جا به جایی خارجی خلفی
• خار
• التهاب تاندون
• پارگی عضله تریسپس
• فشردگی خلفی اله کرانون
• پارگی یا کشیدگی عضله بازویی
• آسیب های قدامی آرنج
• التهاب تاندون محل اتصال عضله بایسپس
• استرین لیاگامان
• آرتروزی مفصل آرنج

فیزیوتراپی آرنج دست چگونه انجام میشود؟

از فیزیوتراپی برای درمان درد آرنج و مشکلات دیگر آن همانطور که ذکر شد می توان استفاده کرد، فیزیوتراپیست ها با در نظر گرفتن میزان و شدت عضو آسیب دیده برنامه درمانی را میچینند تا در با طی کردن دوره ی درمانی بیتانید توانان خود را بدست بیاورید. از جمله روش های درمانی فیزیوتراپی می توان به انواع جریانات الکترومغناطیس، امواج اولتراسوند، متدهای درمانهای دستی، کشش، ترموتراپی، الکتروتراپی و شاک ویو اشاره کرد. فیزیوتراپیست روش مناسب را انتخاب کرده و شروع به انجام فیزیوتراپی آرنج در منزل می کند.

انواع تمرینات فیزیوتراپی آرنج دست در منزل

برای شروع متخصص فیزیوتراپی اقدام به آرام کردن درد دست شما می کند سپس با انجام روش ها و تمرین های مفید درمان را آغاز می کند که تکرار و انجام این تمرین ها بستگی به میزان آسیب و نیاز بیمار دارد ممکن است بیشتر از 8 هفته طول بکشد، برای بدست آوردن اطلاعات بیشتر در این باره ادامه متن را دنبال کنید.

• تسکین درد

متخصص فیزیوتراپی آرنج در منزل، ابتدا می کوشد تا درد را کاهش داده و  سپس با استفاده از تکنیک های ذکر شده در متن زیر به بهبودی بدن شما کمک شایانی کند که با رعایت این نکات می توانید از فشار کار ها روزمره خود کم کنید.

1. نوار، تسمه یا بریس برای حمایت
2. سونوگرافی
3. ماساژ یخ
4. تحریک عضلانی

• کشش انگشت

برای انجام کشش انگشت لازم است که انگشتان تان را به سمت انگشت شست جمع کنید و یک کش لاستیکی (اگر برایتان راحت بود از دو کش لاستیکی استفاده کنید)دور آنها قرار دهید و سپس به آرامی انگشت شست و دیگر انگشتان را تا انتها باز کنید، و دوباره آنها را ببندید لازم است که این تمرین را تا 25 بار تکرار کنید. برای بدست آمدن نتجیه مطلبوب این تمرین آرنج دست در منزل را تا سه بار در روز تکرار کنید.

• فشار دادن توپ

برای انجام دادن این تمرین نیاز است که یک توپ تنیس یا توپ لاستیکی نرم (اگر باعث درد شما شد می توانید از اسفنج نرم برای انجام این تمرین استفاده کنید)را در دست بگیرید و توپ را تا 25 بار فشار داده و رها کنید این تمرین را تا سه بار در روز انجام دهید. 

• کشش فلکسور مچ

کشش فلکسور مچ به گونه ای انجام می شود که دست تان را مستقیم به سمت بیرون بیاورید به صورتی که آرنج تان خم نباشد و کف دست به سمت بالا باشدو از دست دیگر تان برای گرفتن انگشتان دست دراز شد، استفاده کنید و آن ها را به سمت بدن پایین فشار دهید تا زمانی که بتوانید این فشار را در ساعد داخلی احساس کنید و این حالت را  15 ثانیه نگه دارید لازم که سه الی پنج بار این تمرین را دو یا سه بار در روز انجام دهید.

• کشش اکستا نسور مچ

دست تان را مستقیم به سمت بیرون نگه دارید، در حالتی که آرنج خم نشود و کف دست به سمت پایین باشد. این این تمرین مثل تمرین قبلی می باشد، اما این بار کف دست شما به جای بالا، رو به پایین است به این صورت که از دست دیگر تان برای گرفتن انگشتان دست دراز شده استفاده کنید و آن ها را به سمت پایین خم کنید تا زمانی که بتوانید فشار را در قسمت بیرونی ساعد تان احساس کنید و این حالت را 15 ثانیه نگه دارید این تمرین فیزیوتراپی آرنج را 3 الی5 بار دو یا سه بار در روز تکرار کنید.

• چرخش مچ

برای انجام چرخش موج ضروری است که آرنج تان را با زاویه قائمه در کنار بدن تان خم کنید تا یک شکل L تشکیل شود سپس دست تان را در حالتی که کف دست به سمت بالا است، به بیرون دراز کنید و به آرامی مچ دست تان را بچرخانید تا کف دست به سمت پایین بیاید و این حالت را 15 ثانیه نگه دارید این تمرین فیزیوتراپی آرنج را 3 الی بار دو یا سه بار در روز تکرار کنید.

• تقویت ساعد

برای تقویت کردن ساعد دست نیاز است که یک دمبل نیم کیلوگرمی، یا ابزاری مانند چکش یا آچار بردارید و روی صندلی بنشینید، ساعد تان را روی ران پا یا لبه میز قرار دهید تا مچ دست تان  را به صورت آویزان روی لبه، ساپورت کند. روی لبه آویزان است دمبل را از قسمت پایین بگیرید و سپس به آرامی دست تان را بچرخانید تا کف دست به سمت بالا باشد. مطمئن شوید که فقط ساعدتان را حرکت می دهید، به آرامی کف دست تان را به سمت زمین بچرخانید.این تمرین فیزیوتراپی آرنج را 10 بار دو یا سه بار در روز تکرار کنید.

• تمرینات اکسنتریک و کانسنتریک

با استفاده از یک دمبل نیم کیلوگرمی تمرینات اکسنتریک و کانسنتریک را شروع کنید و روی صندلی کنار میزی بنشینید که لبه دارد، آرنج را تا 90 درجه خم کنید؛ کف دست باید رو به زمین باشد. به آرامی وزنه را پایین بیاورید، سپس به آرامی بالا بیاورید. این تمرین ممکن است کمی سخت یا دردناک باشد، اما سعی کنید وزنه را 10 بار بالا و پایین بیاورید یا تا زمانی که دیگر نتوانید و چند دقیقه استراحت کنید. آرنج را به صورت کاملا کشیده روی میز صاف کنید، طوری که کف دستتان رو به زمین باشد. وزرنه را 10 بار به آرامی پایین بیاورید و بالا ببرید. هنگامی که انجام 10 تکرار آسان شد، وزنه را نیم کیلو افزایش دهید. این تمرینات فیزیوتراپی آرنج در منزل را یک بار در روز به مدت حدود 3 ماه ادامه دهید. درد باید در عرض یک ماه تا 6 هفته شروع به فروکش کند.

فیزیوتراپی آرنج دست در منزل کرج

چنانچه شما یا هر یک از عزیزانتان به هر یک از آسیب های دست و آرنج دچار شدید می توانید از خدمات فیزیوتراپی در منزل موسسه پرستاری و پزشکی مهرگان نو استفاده کنید. لازم است با تماس با شماره های درج شده در سایت مشاوره دریافت کرده و در خواست خود برای انجام فیزیوتراپی در منزل را مطرح کنید.

استخدام پرستار در منزل

با استخدام پرستار در منزل می توانید تمامی خدمات پرستاری و پزشکی را در منزل خود دریافت کنید تا از هر گونه رفتن به بیمارستان و کلینیک بی نیاز شوید تا بتوانید در محیط امن خانه ی خود برای بهبودی درد آرنج به همراه یک پرستار بیمار دلسوز تلاش کنید. برای بدست آوردن قیمت دقیق از استخدام فیزیوتراپیست آرنج در منزل با شماره های درج شده تماس حاصل فرمایید در ادامه انواع خدمات موسسه پرستاری و پزشکی مهرگان نو معرفی می کنیم