انواع ویتامین مناسب برای سرماخوردگی

سرماخوردگی ناشی از عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی است. پس از آن، ورود عوامل دیگر مانند باکتری ها به بدن آسان تر می شود. سرماخوردگی درمان نشده می تواند باعث بیماری های شدیدتری مانند ذات الریه، برونشیت، التهاب لوزه ها و عفونت های مزمن دستگاه تنفسی شود. بهترین راه مقابله و همینطور پیشگیری از سرماخوردگی و  آنفولانزا تقویت کردن سیستم ایمنی بدن می باشد که از شما در برابر ابتلا به سرماخورگی، کرونا و آنفولانزا محافظت می کند و این اتفاق با مصرف انواع ویتامین تامین می شود، در این مقاله قصد داریم به ویتامین های مناسب برای سرماخوردگی بپردازیم. باسایت مهرگان نو همراه باشید.

درمان سرماخوردگی با مصرف ویتامین

در واقع ویتامین ها مواد مغذی هستند که نقش کلیدی در رشد و نمو در بدن ما، عملکرد کامل سیستم عصبی و گوارشی و استفاده بهتر از مواد مغذی در بدن ما دارند. از همین روی لازم است مقدار لازم از ویتامین های ضروری برای بدن استفاده کنید، با مراجعه به پزشک، پزشک پس از چک کردن آزمایش شما تمامی ویتامین هایی که بدن شما لازم دارد را تجویز می کند.

علائم سرماخوردگی چیست؟

• عطسه، آبریزش بینی
• سرفه، گرفتگی صدا، گلودرد و گردن درد
• سردرد، سوزش چشم

تفاوت سرماخوردگی و  آنفولانزا چیست؟

سرماخوردگی و آنفولانزا دارای بسیاری از ویژگی های مشترک (سرفه، گلودرد و گردن درد) و همچنین تفاوت هستند. آنفولانزا معمولاً ناگهانی بروز می کند. در آنفولانزا، تب معمولاً بیشتر از سرماخوردگی است و بیمار احساس ضعف بسیار بیشتری می کند.

انواع ویتامین مناسب برای سرماخوردگی

• ویتامین A

این ویتامین محلول در چربی است و در کبد ذخیره می شود. اهمیت آن برای سیستم ایمنی به یکپارچگی پوست و عملکرد آن در رویدادهای سلولی مربوط می شود. در کمبود ویتامین A تغییراتی در رویدادهای سلولی مشاهده می شود و یکپارچگی پوست مختل می شود. این مشکلات به نوبه خود باعث ایجاد منفی در سیستم ایمنی بدن و وارد شدن میکروب ها به بدن می شود. مقاومت بدن در برابر عفونت ها در کمبود ویتامین A کاهش می یابد. مصرف کافی ویتامین A برای قوی نگه داشتن سیستم ایمنی ضروری است. غذاهای غنی از این ویتامین؛ جگر، ماهی، شیر، کره، زرده تخم مرغ، اسفناج، هویج، زردآلو و گوجه فرنگی. مصرف منظم این غذاها به شما این امکان را می دهد که نیاز روزانه خود به ویتامین A را تامین کنید.

• ویتامین E

دریافت ویتامین E خطر ابتلا به آنفولانزا و عفونت های سیستم تنفسی را به ویژه در افراد مسن کاهش می دهد. در دوره عفونت، دریافت ویتامین E کافی مهم است، زیرا این ویتامین سرعت پاکسازی میکروب ها از خون را افزایش می دهد. غذاهای غنی از ویتامین E؛ روغن های گیاهی، دانه های روغنی مانند فندق، بادام زمینی، گردو و جوانه گندم. گنجاندن چنین غذاهایی در برنامه غذایی روزانه مان بسیار مهم است، اما به دلیل انرژی و چربی شدیدی که دارند.

• ویتامین های گروه B

ریبوفلاوین، B6، اسید فولیک و ویتامین های B12 که از ویتامین های B کمپلکس هستند، بر روی سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارند. در بین این ویتامین ها، ویتامین B6 قوی ترین رابطه با سیستم ایمنی را دارد. در کمبود این ویتامین ها کاهش ایمنی مشاهده می شود. به خصوص کمبود ویتامین B6 با تغییرات منفی در سلول های ایمنی در افراد مسن همراه است. برای اینکه سیستم ایمنی به طور کامل وظایف خود را انجام دهد، این ویتامین ها باید به مقدار کافی مصرف شوند. غذاهای غنی از ریبوفلاوین شیر و لبنیات هستند. غذاهای غنی از ویتامین B6؛ کله پاچه و دانه غلات. غذاهایی که منبع اسید فولیک هستند عبارتند از: جگر و سبزیجات با برگ سبز تیره. ویتامین B12 فقط در غذاهای با منشاء حیوانی یافت می شود. اگرچه جگر و سایر احشاء سرشار از این ویتامین ها هستند.

• ویتامین C

ویتامین C موجب می شود که سیستم ایمنی به عملکرد خود ادامه می دهد و تقویت می شود. مصرف کافی ویتامین C برای پیشگیری از سرماخوردگی ضروری است.  مصرف مکمل ویتامین C برای کودکان مبتلا به سرماخوردگی نیز می‌تواند طول مدت سرماخوردگی را کاهش دهد. با این حال، شک و تردید در مورد مصرف مگا دوز ویتامین C در طول سرماخوردگی وجود دارد. غذاهای غنی از ویتامین C؛ گل رز، فلفل سبز، مرکبات و سایر سبزیجات و میوه ها. توصیه می شود در هر وعده غذایی از این گونه مواد غذایی استفاده شود.

نکته: در مصرف تمامی ویتامین های ذکر دقت داشته باشید زیرا نباید بیش از حد از آنها بدون تعداد تجویز پزشک استفاده کرد.

استخدام پرستار در منزل

چنانچه شما یا هر یک از اعضای خانواده تان دچار بیماری شدید و نیاز به نگهداری و پرستاری داشتید لازم است تنها با تماس با مرکز پرستاری مهرگان نو در خواست پرستار بیمار در منزل را داشته باشید، این مجموعه بهترین کادر درمانی را برای شما در منزل با داشتن مدرک، تجربه و تخصص در تمامی نقاط کرج فراهم آورده است. برای اطلاعات بیشتر و گرفتن مشاوره با شماره های درج شده در سایت تماس بگیرید.